Hva er farligere enn å ta feil?

Å tvile! Det er mye farligere å tvile enn å ta feil!

Jeg har en urokkelig tro på at veien til suksess er tredelt; det handler om kosthold, trening og tankegang!

Men denne lørdagen kunne fort fått meg til å tvile. For jeg har gjort feil i dag. Flere feil. Men hva er det farligste for meg? At jeg tok feil? Nei! Det er mye farligere om jeg begynner å tvile på meg selv. Mye farligere.

Hva har jeg gjort da? Det er ikke så ille som du tror. Men det er ille nok til at tvilen kunne sneket seg inn. Men det gjør den ikke. Og hvorfor? Fordi jeg feilet ikke på tankegangen i dag!

Tilbake til dagens feil; Først kosten. Jeg spiser til vanlig 500 kalorier ekstra på fredag og lørdag. Eller så blir det 1000 kcal ekstra en av dagene. I går ble det litt ekstra med pizza og nøtter (med sjokolade på). Det skulle bety at det ikke var særlig rom for ekstra kalorier i dag. Men det ble det. På en spontan Sverigetur med Reidar ble det litt godis. Som jeg spiste opp i bilen hjem. Så jeg feilet på kostholdet i dag.

 

Og jeg feilet på treningen! Det er sjelden! Men nå har altså Nils innført en fridag i uka. På søndager! Men i dag skjedde det så mye, og med den spontane Sverigeturen til slutt, så ble den for sent å trene (Ja, jeg vet. Kjempedårlig unnskyldning). Så da må det bli trening i morgen da! Da gjelder ingen unnskyldninger! (Du kan følge med på Snap og Insta om jeg faktisk gjennomfører trening i morgen!). For i dag ble det ingen trening.

Og da er veien til å feile på det tredje punktet også kort; tankegangen! Men jeg vet så inderlig godt at det er mye farligere å tvile enn å feile! Så derfor bestemmer jeg meg rett og slett for å ikke tvile. En dag med et par feil fører ikke til at alt raser. Det fører til en dag med et par feil – og en Mette som våkner med enda litt mer guts i morgen. For det blir ikke en dag til med feiling i morgen. I morgen har jeg kontroll på alle tre delene igjen!

For jeg tviler ikke!!

 

 

We all have the same 24 hours!

Jeg pleier å si at jeg har tid til det jeg vil ha tid til. Og jeg mener det.

Det er sjelden jeg faktisk ikke har tid. Jeg lever et ganske aktivt liv. Sånn som de fleste av oss. Jobb. Mann. Barn. Hus. Og trening. Ja, jeg bruker mye tid på trening. Men det gjør jeg jo fordi jeg vil! Fordi jeg elsker det! Fordi jeg vet hva konsekvensene av ei skikkelig treningsøkt er! Akkurat i dag er konsekvensene et vondt kne (kneet mitt kræsjet skikkelig med et stativ på senteret i dag) og en sykt sliten rumpe, og slitne lår. Men det er det som kjennes som meningen med livet for meg!

Og helt ærlig? Hva hadde jeg gjort i stedet for den tiden jeg var på senteret? Jeg hadde sitti i sofaen med pc eller tv og fjernkontrollen i hånda. Jeg er en tv-slave, og du vil ikke tro hvor mye rart jeg kan finne på å se på tv. Men velger jeg sofa og tv over trening? Nei, never ever! Treningen er så mye mer verdt for meg! Så sykt mye mer!

Og i dag hadde jeg ikke tid til å trene med Nils! Jeg var litt god mor i dag, og var med og kjørte dattera mi på teater sammen med klassen. Og dermed hadde jeg jo ikke tid til å trene med Nils! Unnskyldningen var jo fin den. Og den holdt jo for så vidt. Men ikke for meg! For jeg har tid til det jeg vil!

Og jeg vil trene med Nils! Så da ofret jeg litt tid som var planlagt til å handle mat og gjøre husarbeid (og sikkert se et matprogram på tv…) for å få gjennomført dagens planlagte økt med Nils. Og hva sitter jeg igjen med? Jo, godfølelsen man får av å mestre noe – og en støl rumpe! Veldig støl rumpe! Og jeg er også i dag fit og lykkelig!

Jeg har ikke mer enn de samme 24 timene du har jeg heller! Så også her gjelder mitt evige ordtak; kan jeg så kan du! Du HAR tid til å trene!

Og trening gir bedre resultater enn sofatid! Jeg sørger jo for å få tid til treningen fordi jeg vil ha resultatene! Jeg vet ikke om du kan se det, men jeg ser det selv – det skjer ting med lår og rumpe for tiden!! (Haha!) Og er du så hekta på trening som meg så er det såå gøy når man plutselig ser endringer! Jeg jobber jo rumpa av meg for å få resultater! (Artig med ordspill, sorry dårlig humor!).

Så kostplanen skal følges i dag. Og treningsplanen skal følges i morgen! For lørdagen min har også 24 timer!

Akkurat de samme 24 timene som du har!

Hvordan best spise en elefant?

Bit for bit!

Jeg fortsetter i samme spor i dag – det er alle de små tingene som til sammen kan bli noe stort. Eller rettere sagt blir noe stort.  Skal du spise en hel elefant er det helt umulig å ta hele i en bit. Du må ta en bit om gangen. En liten bit om gangen. Mange ganger.

Skal jeg nå målet mitt, og det er fremdeles planen, så teller dagens skulderøkt. Ja, så teller det at jeg også i dag har fulgt Nils sin kostplan til punkt og prikke. Det teller også at jeg tenker positivt i dag, at jeg i dag er fornøyd med meg selv. At jeg også i dag har trua på meg selv. Du må aldri undervurdere hvordan måten du tenker på påvirker deg.

Et hårete mål er altså NM neste år. Et annet mål, som kanskje bare fremdeles er en drøm, er jo å bli en blogger som høres, sees og leses. En blogger med påvirkningskraft. En blogger som folk leser fordi de ønsker å endre livet sitt, og har trua på at jeg kan hjelpe. Jeg ønsker meg tusenvis av lesere – fordi jeg så gjerne vil nå ut med min historie og mitt budskap –

– Kunne jeg – så kan du!

Rom ble ikke bygget på en dag!

Men, de la på nye steiner hver dag!

Jeg har et hårete mål. Jeg skal være med i NM i bodybuilding. Om ca 11 måneder. Det er langt fram dit. Men det jeg gjør i dag teller! Derfor har jeg fulgt kostplanen fra Nils til punkt og prikke i dag. Derfor spiste jeg ikke lefse og kjeks hos bestemor og bestefar i stad. Derfor er jeg dritsulten nå.

Og derfor har Nils laget en ny treningsplan til meg. Litt endringer i forhold til rekkefølgen på ting. Og innføringen av en fridag i uka. Og så blir det sånn heretter at på timene til Nils rullerer vi slik at han får være med meg å trene alle de ulike muskelgruppene. Så derfor har jeg fulgt ny treningsplan fra Nils til punkt og prikke i dag. Det betydde ryggtrening på egenhånd. Det ble ei bra økt (selv om jeg hadde mye dårlig musikk på øret).

Det gjelder deg også. Skal du nå dine egne mål må du legge på stein hver eneste dag! Det er det eneste som nytter. Men det er jo også det som gjør det så gøy! Hver eneste dag kan du være med å bidra til at du kommer nærmere målet ditt. Og det «lille» du gjør i dag har betydning for framtiden.

Det er jo også «good news» – du trenger ikke bygge Rom på en dag, det holder å legge på en stein!

 

 

Gi opp før du har prøvd?

Gå over. Gå under. Gå rundt. Gå igjennom. Men gi aldri opp!

Jeg tenker fortsatt på det jeg skrev om i går. Lett? Eller mulig? Drømmer du om å endre livet ditt? Har du plager og vondter du gjerne vil bli kvitt? Vil du bli i bedre form? Vil du gå opp trappene uten å bli andpusten? Er du lei av vondt i ryggen? Veier du mer enn du ønsker?

Og jeg må si det enda en gang; JA, det er mulig å endre livet! Men er det lett? NEI det er det ikke!

Men å gi opp før du har prøvd? Er det egentlig et valg? Noen av dere der ute tenker akkurat nå – ja, men… Jeg veier alt for mye til å begynne å trene på en senter. Jeg har vondt i knærne. Jeg tror ikke ryggen min blir noe bedre. Jeg klarer ikke det samme som deg. Jeg tror ikke jeg klarer noe egentlig.

Ja, jeg vet det finnes gode unnskyldninger. Men å gi opp uten å prøve? Det er ikke et valg man har, i alle fall ikke i min verden. Det er ikke lov å si at det ikke går hvis man ikke har prøvd! Jeg vet alt om å tenke små tanker om seg selv. Jeg vet dessverre alt for mye om å totalt mangle selvtillit. Men du har ingenting å tape på å prøve! Absolutt ingenting! Du har faktisk alt å vinne på å prøve! (Skulle det mot all formodning gå skeis så har du i alle fall prøvd!).

Jeg har noen potensielle kunder der ute akkurat nå. Med liten tro på seg selv, og liten tro på egne evner. De vet dessverre ikke at noen timer med meg ville vise dem at det er mulig. Mulig – ja! Lett – nei! Jeg har jo mange kunder som har turt å hive seg ut i det – til tross for diagnoser, vondter og utfordringer! Og de kunne ha fortalt historier om at det er mulig! Noen har faktisk kastet opp etter trening, noen av de har vært så støle at de ikke har klart å sette seg ned på do. Men har de gitt opp; nei! Ville de sagt at det var lett? Nei!

De har oppnådd resultater de nok ikke hadde troa på når de kom! Og jeg er inderlig stolt av de alle! De pusher grense etter grense, og det er vanvittig inspirerende å være sammen med sånne folk!

Og nå er jeg altså så vill og gal at jeg satser mot NM neste år! Blir det lett? Definitivt ikke! Men er det mulig?

Det vet jeg ikke før jeg har prøvd!

Lett? Eller mulig?

I don’t need easy. I need possible.

Nok en fantastisk mandag. Nok en dag med kunder som imponerer, motiverer og inspirerer meg! Nok en dag med samtaler med mennesker som har bestemt seg for at nå skal livet endres! Og når de til og med forteller meg at det er min historie som har fått de til å satse – ja da blir jeg så vanvittig glad, stolt og ikke så lite ydmyk!

Men jeg må jo være ærlig! Det er noe av det som ligger i personlig i personlig trener. Vi må være ærlige med hverandre, og tørre å si det som det er! Så det er noen ting jeg må si til kundene mine når de legger fram sine mål for meg – tror jeg at de kan klare det? JA! Tror jeg at det blir lett? NEI! Tror jeg at det er mulig? JA! Selvfølgelig er det mulig! Og et av rådene jeg gir tidlig på veien mot målet er at vi må ta vare på «godfølelsen» – husk på det du klarer (og glem fortest mulig det som ikke gikk like bra!).

Og når kvelden avsluttes med en TRX-time full av staute mannfolk – ja da må jeg si at dagen har vært helt topp!!

Family Sports Club Convention!

Ingen fancy overskrift i dag, men det er altså dette jeg har gjort i helgen. Vært på Convention med Family Sports Club-familien. Og godt er det at vi lever opp til navnet vårt. For jeg var eneste representant fra  Askim, og jeg var litt engstelig for å bli litt alene, men nei da! Jeg har blitt tatt godt vare på av FSC PT’er, instruktører og ledere fra både Løten, Ørje og Mysen. Og flere andre steder.

Det jeg fikk med meg i går var først et foredrag om hvordan få fart på salget. Det er alltid nyttig det. Så kom et av høydepunktene; foredrag med Maren Erdvik, kjent fra bloggen fitliving, om sosiale medier! Jeg sugde til meg alle tips og triks, og kanskje får jeg enda bedre sving på bloggen framover!? Det viktigste av alt for meg er uansett å fortelle dere alle at alt er mulig, du kan få til det du vil – du kan endre livet ditt! Maren var verdens søteste, og jeg fikk masse inspirasjon til å bli en enda bedre blogger!

Så var det tid for trening! Timen het Skillmill Shape – og om du som leser dette er en av mine fantastiske PT-kunder så skal du nok få prøve!! Det var en heftig intervall-time med både Skillmill, kettlebell, romaskin og en kasse involvert! Svett og gøy!

Så hopper vi over det neste som skjedde (det var det jeg fortalte om på bloggen i går..) – for det som kom etterpå var morsommere! Da var det tid for middag og fest! Og om du tror at fest med PT’er, instruktører og andre treningsgale er kjedelig tar du feil! At middagen ble så gøy var mye takket være konferansieren – som var den kjente stand-up komikeren Ole Soo! Han hadde forberedt seg godt for det spesielle publikumet han hadde, og vi lo mye!! Hva som skjedde på nattklubben skal vi kanskje holde på nattklubben! Men gøy var det – og seint ble det!

Så til det dere kanskje lurer på – hvordan gikk det med hotellfrokosten? La jeg en plan? Og ikke minst – fulgte jeg den?

Ja, jeg la en plan. Men jeg la en enkel plan. Jeg fulgte mitt eget råd om å legge lista så lavt at jeg vet jeg klarer å komme over. (Det er faktisk helt genialt!) Planen var; forsyn deg bare en gang, spis egg og spis fisk. Og den planen fulgte jeg. Det ble to brødskiver med smør, ett speilegg og to biter peppermakrell. Så frokosten ble en mestringsopplevelse for meg! Det ble en veldig hyggelig frokost også. For jeg var redd jeg måtte spise alene (siden jeg nå var på Convention alene) – men takk til de to kjekke karene fra Ørje som kom for å holde meg med selskap!

Ev Convention smekkfull av inntrykk, opplevelser og kunnskap og moro! Jeg er så inderlig stolt over å være en del av FSC-familien!

Ups, I did it again!

Jeg glemte noe viktig da jeg dro på FSC Convention i helgen! Jeg glemte å legge en plan!

Når jeg tenker meg om så var det en kunde som nevnte noe om plan i går, men det gikk tydeligvis ikke inn. En helg på hotell. Det er jo noe av det vanskeligste jeg vet! Og plutselig hadde jeg gått på en smell!

Etter en dag full av seminarer og trening gikk jeg innom butikken. I jakka mi hvor det står personlig trener på ryggen. Med store bokstaver! En ansatt kommenterte jakka mi, og da svarte jeg at – ja det er grenser for hva man tør å kjøpe med den jakka på! Du kan jo kjøpe og spise hva du vil, du som trener så mye, svarte han. Og hva skjedde? Jeg gikk ut av butikken med to boller og en pose søtpotetgull!!

Ikke innafor kostplanen! Og sånt som skjer når jeg ikke planlegger! Ingen superwoman i dag altså!

Men hva gjør man med det da! Tja, egentlig er det bare en ting å gjøre; kaste søpla og begynne på nytt igjen!

Skal jeg klare meg gjennom hotelfrokosten i morgen trenger jeg i alle fall en skikkelig plan!! For ikke å snakke om på kveldens vorspiel med en gjeng fra Løten!…

Feelgood!

Når kunden din takker for timen, og kaller det en feelgood-time…  Ja, da føler jeg meg bra!

Jeg er en følelsesbombe. Jeg føler mye. Og de rundt meg vet og ser godt hva jeg føler. Og gode følelser er med å hjelpe meg videre. Jeg har troa på at vi trenger de øyeblikkene hvor vi føler oss bra, hvor vi føler at vi mestrer. De øyeblikkene er med på å føre oss videre. For klarte jeg dette, kan jeg jo klare mer også. Hvis jeg kjenner at jeg mestrer, hvis jeg kjenner at jeg er bra nok – da øker selvtilliten og troa på egne evner.

Kan jeg få kunder til å oppleve «godfølelsen» da kjenner jeg virkelig på «godfølelsen» selv. Er det noe jeg virkelig vil, så er det å hjelpe de rundt meg til å se at det er mulig, til å se at alt er mulig! Og all denne godfølelsen kan jeg, og kundene, gjemme inni hjertet og ta fram de gangene vi ikke føler at vi mestrer,  og ikke husker hva man faktisk har fått til, hva man faktisk mestrer.

Og den godfølelsen jeg sitter med nå, etter den kommentaren fra en tilfeldig kunde – ja, den kommer til å ta meg videre! Så godt å få høre at jeg kan skape en  «feelgood»-time!!! Kanskje jeg til og med kan klare det flere ganger?

Gamle og nye favoritter!

Uten en tur til Tøcksfors duger Mette ikke!

Jeg er ganske så avhengig av Bodypower, og produktene deres!

Jeg har gjort det «umulige» – gått ned over 50 kilo ved hjelp av trening, nytt kosthold og ikke minst en ny måte å tenke på! Men det betyr absolutt ikke at jeg fortsatt ikke kjemper en kamp. For det gjør jeg. Hver dag er en kamp. Mest om å ha kontroll på kostholdet. Trening og tankegang har jeg god kontroll på. Kostholdet er det som er vanskelig! Selv om det også er veldig mye lettere for tiden. Kostplanen fra Nils er gull verdt for meg! Jeg fungerer absolutt best med en plan å holde meg til.

Jeg er avhengig av å ha noen gode alternativer rundt omkring i huset. Så når jeg blir desperat og stikker nesa inn i skap og ned i skuffer finner jeg gode alternativer! Og det er (blant annet) der Bodypower kommer inn. I dag har jeg kjøpt både noen nye og noen gamle favoritter.

  • Barebells sin nye proteinbar med smak av salte peanøtter! Jeg har smakt den før – og det er absolutt en ny favoritt. Jeg trenger ingen annen sjokolade – dette er en virkelig hit!!
  • Proteinsjokolade fra Bodylab. De har jeg hverken sett eller smakt før! Men de må jeg vente til i morgen med å teste. Det er ikke rom for mer i dag!
  • Bokser med drikke fra Celsius. Der har jeg både gamle og nye favoritter. Citron/lime er av de gamle, dragonfruit og garanateple/appelsin er nye favoritter.
  • Og endelig fikk jeg kjøpt meg påfyll av min ultimate favoritt når det gjelder BCAA; nemlig Xtend sin med smak av mango.

I tillegg er det noen ting jeg alltid kjøper i Tøcksfors; kyllingfilet, kokt skinke i strimler og karbonadedeig. Det er ting jeg spiser til lunsj eller middag flere ganger i uka.

Jeg tok en proteinbar til kvelds i dag – så kanskje jeg overlever en beinhard leg-day med Nils i morgen. Kanskje.

Impossible is nothing!

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial

Liker du denne bloggen? Hjelp meg å dele den! :)